ジムサプリメントの安全性

Aug 23, 2023

ザイド・アブーバッカー著

クウェート：栄養補助食品業界は、フィットネス活動に従事する若者の増加により、近年大幅な成長を遂げています。 クレアチン、プレワークアウト、プロテインパウダーなどの人気のサプリメントは、絶大な人気を集めています。 ただし、一部のサプリメントメーカーが詐欺行為に関与していることが摘発されているという、この業界の暗い側面を認識することが重要です。 多くのプロテインサプリメントメーカーが、自社製品のナトリウム含有量について虚偽の情報を提供したことが摘発されています。

Labdoor が実施した調査では、彼らがテストしたプロテインサプリメントの 90% 以上に過剰な量のナトリウムが含まれていることが明らかになりました。 さらに、一部の企業は、筋肉タンパク質の合成を刺激する効果のないタウリンやグリシンなどの低級アミノ酸を加えてアミノ酸数を増やしています。 これは消費者に誤解を与えます。 クウェートでは、小さなジムが独自のプロテインパウダーやその他のサプリメントを地下で製造している例がある。 これらの製品は保健省に登録されていない可能性があり、オンライン購入には規制がありません。

クウェートで 20 年の経験を持つ薬剤師のモハメッド博士は、この問題を強調します。 さらに、FDA は製造業者に製品ラベルの正確性と安全性を評価する責任を負わせています。 同様の懸念は、クリーン ラベル プロジェクトのタンパク質製品に関する調査からも明らかになりました。 彼らは 134 のタンパク質製品を分析し、55 パーセントに発がん性物質として知られる BPA が高レベルで含まれていることを発見しました。 さらに、これらの製品の 75% が重金属鉛の検査で陽性反応を示しました。 興味深いことに、タンパク質源として卵を使用した製品はよりクリーンであることが判明しましたが、植物ベースのタンパク質源はより問題が多いことがわかりました。

したがって、サプリメントを摂取する前に、サードパーティの情報源の信頼性を確認することが重要です。 若い層に注目すると、Journal of Adolescent Healthに掲載された研究では、0歳から25歳までの人々を対象に、減量、筋肉増強、エネルギー補給を目的として市販されている栄養補助食品の使用とビタミンの使用を比較しました。この研究では、次のような977件の報告が特定されました。この年齢層では、単一のサプリメントに関連した有害事象が報告されています。 これらの症例のうち約40パーセントは、入院や死亡などの重篤な医学的影響をもたらしました。

ビタミンと比較して、減量、筋肉の成長、エネルギーを目的として市販されているサプリメントは、重篤な医学的影響のリスクがほぼ 3 倍あります。 クウェートの大手サプリメント店の薬剤師であるバシャール博士によると、サプリメントに含まれる不当表示や未確認の成分による副作用は、アレルギー反応や下痢から頭痛まで多岐にわたります。 別の薬剤師のアワド博士は、これらの未確認成分は肝臓や腎臓の損傷を引き起こし、癌の発症に寄与する可能性さえあると付け加えた。

カフェイン含有量が高いワークアウト前のサプリメントに関しては、場合によっては欺瞞的な反応やプラセボ効果を引き起こす可能性があります。 『The Journal of the International Society of Sports Nutrition』に掲載された研究では、カフェイン入りおよび非カフェイン入りの多成分プレワークアウトサプリメントの両方が、参加者の筋力生産を改善できなかったことが判明しました。 さらに、レジスタンストレーニングに参加している人が偽の錠剤と本物のサプリメントを区別できなかった場合でも、運動パフォーマンスは同等のままでした。

高カフェインのワークアウト前サプリメントを常用していたSchyler Caniamaso氏は、睡眠パターンの乱れ、カフェイン依存症、カフェイン耐性の増加などの悪影響についての個人的な経験を語った。 一部の専門家は、トレーニング、栄養、睡眠の基本を優先することを推奨しています。 ロードアイランド大学の准教授であるディサ・ハットフィールド氏は、これらすべての側面に肯定的に答えることができない限り、サプリメントを主な対象とすべきではないと強調します。

結論として、この記事はサプリメントの使用を妨げることを目的としたものではなく、サプリメントを慎重に摂取し、安全な用量を守ることの重要性を強調しています。 複数の調査により、一部の企業が自社製品について消費者に誤解を与えていることが明らかになりました。 クウェートでは、実店舗で販売されるサプリメントには規制が設けられていますが、多くの人がお金を節約するためにオンラインや規制の緩い国からサプリメントを購入しています。